🔬 Что такое индол-3-карбинол?
Индол-3-карбинол (I3C) — это природное соединение, образующееся при переваривании крестоцветных овощей (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста). 🌱 Мощный фитонутриент с уникальным действием на организм!
💎 Полезные свойства I3C
- Гормональный баланс ⚖️ - регулирует метаболизм эстрогенов
- Детокс-поддержка 🚿 - активирует ферменты печени 2 фазы детоксикации
- Противораковая защита 🛡️ - особенно для гормонозависимых органов
- Антиоксидантное действие ✨ - нейтрализует свободные радикалы
- Поддержка щитовидки 🦋 - улучшает функцию щитовидной железы
- Иммуномодуляция 🏥 - усиливает противоопухолевый иммунитет
🥦 Применение индол-3-карбинола
💊 Капсулы и таблетки
Стандартная дозировка 200-400 мг/день. Принимать во время еды.
🥗 Натуральные источники
Брокколи, брюссельская капуста, кольраби (лучше в сыром или слегка приготовленном виде)
⚖️ Для женщин
Особенно полезен при ПМС, эндометриозе, фиброзно-кистозной мастопатии
🧪 В комплексе терапии
Используется в программах детокса и профилактики гормонозависимых заболеваний
⚠️ Противопоказания
- ❌ Беременность и лактация
- ❌ Приём гормональных препаратов (только под контролем врача)
- ❌ Острые заболевания печени
- ❌ Индивидуальная непереносимость
- ❌ Детский возраст до 18 лет
🌿 Интересный факт
1 порция брокколи (100г) содержит около 50-100 мг индол-3-карбинола, но при термической обработке его количество снижается на 40-60%! Поэтому добавки часто более эффективны. 🥦➡️💊
🔔 Важно! Начинайте с минимальной дозы (50-100 мг), постепенно увеличивая. Принимайте курсами по 2-3 месяца с перерывами. При одновременном приёме с лекарствами обязательна консультация врача!